Selvom man har en travl og kærvende hverdag, er det stadig vigtigt, at man får rørt sig. På den måde holder man nemlig sin krop sund, og det er jo noget, som man skal huske på. Hvis du ikke flyder i fritid, kan det dog være lidt svært at finde tiden til at motionere.
Du kan dog på flere forskellige måder inddrage motion i din daglige rutine, så det bliver en del af din hverdag automatisk. Måske du kan overveje at tage cyklen på arbejde? så kan du anskaffe dig en elcykel, som uden tvivl vil få dig sikkert og hurtigt på frem og tilbage fra job.
Find en time til motion hver dag
Selvom du ikke har særligt meget fritid, er der helt sikkert et eller andet sted, du kan presse noget motion ind. måske du hver aften efter aftensmaden normalt sidder i sofaen med familien og ser noget i fjernsynet?
Så kunne det være her du fandt tid til motion. Hvis du ikke vil undvære den hyggelig tid med in familie, kan du tage dem med. I kan måske aftale at gå en god lang tur på omkring en time hver eneste aften, og på den måde få noget motion inddraget i jeres daglige rutine. Det vil helt sikkert gavne hele familien at komme ud og få lidt frisk luft efter en lang dag med både skole og arbejde.
Start til en sport
Hvis du gerne vil begynde på en ny hobby, kan du kombinere dette med noget mere motion i hverdagen – du kan nemlig overveje at starte til en sport. Det kunne være alt fra badminton til håndbold. På den måde vil du sammen med et hold få noget motion i hvert fald et par gange om ugen, og det er jo en god start.
